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김진규는 2003년 전남드래곤즈에서 프로무대에 데뷔했다. 전남, FC서울을 거치며 국내에서만 통산 255경기 출장 17득점 8도움의 기록을 보유하고 있는 베테랑 수비수이다.
국내 뿐 아니라, 주빌로 이와타 (일본), 다렌스더 FC (중국), 반포레 고후 (일본), 무앙통 유나이티드 FC (태국), 파타야 유나이티드 FC (태국), 파지아노 오카야마 FC (일본) 등 해외 리그에서의 경험도 풍부하다.
또한, 2006년 독일 월드컵 국가대표, 2006년 도하 아시안게임 국가대표, 2008 베이징 올림픽 국가대표 등 대표팀에서도 좋은 활약을 보였다.
김진규는 탄탄한 체구를 이용한 대인 마크와 제공권이 매우 뛰어나며, 특유의 리더십으로 수비라인을 지휘하는 능력도 탁월하다.
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